Print Options:

Εναλλακτικό φρικασέ χωρίς γλουτένη

Ποσότητα6 ΜερίδεςΧρόνος Προετοιμασίας10 λεπτάΧρόνος Μαγειρέματος10 λεπτάΣυνολικός Χρόνος20 λεπτά

Εύκολο, νόστιμο και χορταστικό χορτοφαγικό πιάτο που δεν έχει να ζηλέψει σε τίποτα από το κλασικό φρικασέ...

 1 κιλ. σπανάκι φρέσκο κατά προτίμηση, αλλιώς κατεψυγμένο
 ½ κιλ. μανιτάρια φρέσκα κατά προτίμηση, αλλιώς κονσέρβας
 4 φρέσκα κρεμμυδάκια 
 2 πράσα
 1 ξερό κρεμμύδι
 ½ ματσάκι άνηθο
 ½ φλ. ελαιόλαδο
 ½ λεμόνι, το ξύσμα μόνο
 αλάτι
 πιπέρι
Για τη σάλτσα
 2 κ.σ. νισεστέ καλαμποκιού ή κορν φλάουρ
 ½ λεμόνι, το χυμό του
1

Σοτάρουμε ελαφρά σε κατσαρόλα τα ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια, πράσα και ξερό κρεμμύδι μαζί με το ελαιόλαδο.

2

Έπειτα ρίχνουμε τα μανιτάρια σε φέτες και συνεχίζουμε για λίγο ακόμη το σοτάρισμα και έπειτα ρίχνουμε μέσα το σπανάκι, ανακατεύουμε μέχρι που να μαραθούν.

3

Προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι το μισό από τον άνηθο, το ξύσμα λεμονιού και λίγο νεράκι (όχι πολύ γιατί θα βγάλουν τα λαχανικά τα υγρά τους.

4

Χαμηλώνουμε την φωτιά και αφήνουμε να βράσουν.

5

Όταν είναι έτοιμο, προσθέτουμε τον υπόλοιπο άνηθο και ετοιμάζουμε τη σάλτσα.

6

Παίρνουμε τα υγρά από την κατσαρόλα σε ένα νέο κατσαρολάκι.

7

Σε 4 κ.σ. κρύο νερό διαλύουμε τις 2 κ.σ. νισεστέ/κορν φλάουρ και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού.

8

Το προσθέτουμε στα υγρά που βγάλαμε από το φαγητό και δένουμε τη σάλτσα σε χαμηλή φωτιά μέχρι να δέσει η σάλτσα.

9

Σερβίρουμε το σπανάκι με τα μανιτάρια και από πάνω βάζουμε τη σάλτσα μας.

Nutrition Facts

Μερίδες 0